鼻咽癌患者放疗的功能锻炼您知道多少

功能锻炼常用方法

茶漱

每次进食后用温水或茶水（35~40℃）漱口，鼓腮吸吮结合

充分含漱1~3分钟

消除齿缝间食物残渣，达到爽口洁齿和锻炼牙龈肌肉的目的

张口运动

口唇张至最大时停留5秒再闭合

早中晚各次

防止颞颌关节纤维化导致的张口困难

叩齿

上下牙齿z左右运动，轻轻叩打或咬牙,最后用舌尖舔牙周3-5圈结束。

每日2~3次，每次下左右

活动颞颌关节；坚固牙齿，锻炼咀嚼肌

咽津

吞咽运动，使唾液下咽

每日数次

可刺激唾液分泌，湿润咽喉部，减轻口舌干燥、运动舌头、牙齿、腮部的肌肉，防止口腔功能退化而发生吞咽困难

鼓腮

口唇闭合，然后鼓气，使腮部扩展至最大，将双手大拇指放在鼓起来的颊部，轻轻按摩颊部和颞颌关节，顺时针做，停5秒后排出气体

每日2~3次，每次不少于20下

预防颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化，增加鼓室压力，减轻耳部并发症

弹舌

微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出“哒哒”的响声

每日2次，每次不少于20下

防止舌头、口腔黏膜、咀嚼肌退化

摇头

肩部不动，面向左右来回轻轻转动

每日2次，每次不少于20下

可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限

病友在出院后，可以制定相应的锻炼时间表，坚持做三个月以上。鼻咽癌的治疗效果一般较好，再配合功能锻炼，可以更好地提高生活质量。