能增加30年寿命的水果，抓紧时间告诉爸爸
2017-8-13 来源：本站原创 浏览次数：次每个人，不管年轻的还是年老的，都想长寿，一来我们想要再多看看这个多姿多彩的世界，二来，我们舍不得身边那些关心我们的和我们关心的人。一以下几种水果和蔬菜据说能增加30年寿命，告诉爸爸妈妈和自己，赶紧行动起来吧。
第一补：这个我们以前也说过，其实就是山药。
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。可刺激和调节人类免疫系统。可促进上皮生长、消炎和抑菌。山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
第一菜：莲藕
莲藕是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕生用性寒，有清热凉血作用含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
第一坚果：花生
花生果实中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
第一饮：黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一，源于中国，且唯中国有之，与啤酒、葡萄酒
并称世界三大古酒。黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备，故被誉为“液体蛋糕”。黄酒含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生理活性成分，具有清除自由基，预防心血管病、抗癌、抗衰老等生理功能。可促进肠道内有益微生物双歧杆菌的生长发育，可改善肠道功能、增强免疫力、促进人体健康。
第一粥：百合粥
百合粥是一道传统的中医药膳。润肺，养阴宁心安神。含有多种维生素和胡萝卜素。对人体细胞有丝分裂有明显抑制作用，能有效地抑制癌细胞的增生，故临床上常用于白血病、急性痛风、皮肤癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌的辅助治疗。煎剂对氨水引起的鼠咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蜍哮喘。煮粥服食，更增其补益润肺之力，诚如《本草纲目》所言"百合粥，润肺调中"，临床上常用于肺结核咳嗽，痰中带血等，殊多效验。
第一肉：墨鱼
墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
第一水果：梨
梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。
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