用眼过度怎么办

保护视力

冬天天气干燥，

水分蒸发得比较快，

人体内的水分也同样容易消耗。

所以冬天大家会感觉嘴巴干，

嘴唇紧绷，

眼睛干涩。

特别是一些整天坐在办公室里对着电脑的人，

时间久了眼睛会酸痛，

易导致眼疾出现。

冬天大多数人会喝茶来呵护眼睛，

那么冬天喝什么茶对眼睛好?

让我们一起来看看吧

绿茶中

含强效的抗氧化剂

以及多种维生素，

龙井茶的含量可达毫克以上，

绿茶含有清除体内的自由基，

分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

还能降低眼睛晶体混浊度，

经常饮茶，可护眼明目。

绿茶档次越高，

其营养价值也相对增高。

绿茶中所含的少量咖啡因

可以刺激中枢神经，

振奋精神。

所以最好在白天饮用，

以免影响睡眠。

每人每日只要喝10g高档绿茶，

就能满足人体对维生素C的日需要量。

菊花富含维生素A，

是保护眼睛健康的重要物质，

也是中医治疗各种眼疾的良药。

具有散风热、平肝明目之功效。

同时有利于提神、明目，

治疗眼睛疲劳、

视力模糊等情况。

还适用于肝火旺、

用眼过度导致的双眼干涩的人。

亦有显著扩张冠状动脉、

增强冠脉流量的作用。

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、

维生素B1、维生素C、钙、铁。

有养精益气、

养肝明目、

温热滋补、

润肺燥的功能。

可降压、降脂和防止动脉硬化。

对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、

视力模糊、记忆力减退

具有保健治疗功用。

对瘦身减肥有很强的功效。

决明子有助于通便，

清热、明目、补脑髓、

镇肝气、益筋骨，

降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

可用于肝胃积热，

饮食不香的干眼患者。

若有便秘的人还可以在

晚餐饭后饮用，

对治疗便秘很有效果。

但切记

脾胃虚寒、

气血不足者不宜服用。

　　小贴士：保护视力、缓解眼睛疲劳，建议食用蓝莓、叶黄素、西兰花、菠菜、枸杞、香蕉及含有DHA、维生素A的食品。

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长按







































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