鼻咽癌抗癌锻炼三阶梯
2017-7-3 来源：本站原创 浏览次数：次癌症给人带来的折磨可谓难受，饮食的不健康往往就是导致癌症的主要原因，目前鼻咽癌的发病率和死亡率都非常高，很多我们熟悉的明星都是被鼻咽癌带走，“大傻”成奎安鼻咽癌逝世，张达明花光积蓄治疗鼻咽癌等等，这些例子告诉我们不健康的饮食和不注重生活习惯的人，患上癌症的几率比较高，患上癌症的人，整天都是愁眉苦脸，卧床不起，什么都不想动，很多病人想，参加锻炼有什么用呢？其实呢？这样的想法是错的，鼻咽癌患者在身体允许的情况下不仅应当参加体育锻炼，而且更应比常人积极。
锻炼前先进行全面体检
癌症病人体育锻炼比正常人注意的事项比较多，所以在参加体育锻炼之前，应请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己。要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体。
自我抗癌锻炼三阶梯
在众多锻炼方法中，哪种方式最适合鼻咽癌患者？
仅慢跑力量单薄：散步、慢跑、健身操等有氧运动比较适合癌症患者，但把其作为主要锻炼方法尚显力量单薄。
爬山打球不适合：各种剧烈运动如爬山、打球等不适合癌症患者，因为它们运动量大，会严重消耗体力、削弱体质。
小球类运动只是辅助：羽毛球、乒乓球等方法虽有一定对抗性，但也只能作为癌症患者的辅助锻炼方法。
推荐郭林气功、太极拳：两者对患者的肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大帮助，比较适合鼻咽癌患者。
事实上，鼻咽癌患者可以将以上锻炼方法分为三个阶梯：
第一阶梯，外在肢体锻炼：以走步、健身操为主，作为鼻咽癌患者的辅助锻炼方法，要注意身心放松，同时心神尽量不要散漫。
第二阶梯，内在气血锻炼：以太极拳及郭林气功为主，作为鼻咽癌初期的主要锻炼方法，实现奋力抗击癌魔。
第三阶梯，身心合一锻炼：将新的健康观念融入身体锻炼之中，具体锻炼方法以选择太极拳为好，适合作为患者的高级（长期）锻炼方法，实现康复期全面改善身心体质的目的。
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