原来是这6个原因导致了癌症还不赶紧做好

原来是这6个原因导致了癌症，还不赶紧做好预防！

近些年来，癌症仍然是导致死亡的重要原因，我国目前死亡率最高的是肺癌，乳腺癌、前列腺癌的发病率也在逐年上升。

但癌症虽然可怕，却并非无法避免，只要远离这六个容易诱发癌症的行为，就能尽量减少癌症的发病率。

吸烟

肺癌是我国致死性最高的癌症，而我国也是烟草消费大国，虽然各地陆续办法了公共场合禁烟令，但烟民数量依然很高。

而且吸烟不仅危害本人，产生的二手烟还会对其他人造成危害。烟草中的尼古丁、焦油在挥发之后进入肺部，导致肺部发生癌变。

因此戒烟、并避开二手烟是预防肺癌的有效方法。

此外，烟雾在进入身体之后不仅会对肺部产生刺激，还会诱发胃肠等器官的癌变。

肥胖

肥胖会诱发多种癌症，像肠癌、深爱、乳腺癌等，肥胖者的患病率都相对更高。而且近年来，我国的肥胖人士数量逐年增加，而且青少年肥胖问题日益严重。

低脂的饮食和充足的运动，是避免肥胖的最好手段，也是远离癌症的重要环节。

饮酒

酒精虽然能让人放松神经，却也是导致肝癌的重要原因，无论度数的高低，酒精都会对肝脏以及代谢系统产生刺激，导致器官的癌变。尤其是我国有拼酒、劝酒的习俗，导致饮酒过量更容易发生。

纤维摄入太少

纤维素广泛存在于蔬菜、水果、粗粮等天然食物之中。它能够维持消化系统的运作，避免消化不良、便秘等症状。

但随着加工食物及精细食物的增多，人均纤维素的摄入量反而很低。这就容易引起胃癌、肠癌等消化系统癌症。建议每天都要保证25克的纤维素摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮，减少加工食物和肉类的摄入。

空气污染

吸入不洁空气是患上肺癌、以及鼻咽癌等呼吸道癌症的主要诱因之一，尤其是近些年空气污染严重，雾霾、尾气、装修污染都会对肺部，以及呼吸系统产生刺激。

不过，空气环境需要长时间的治理，我们平时要做到的就是做好防护。空气不好的时候关闭门窗，外出时带好防雾霾口罩。另外，烹饪时一定要打开抽油烟机，以免吸入烹饪油烟。

遗传基因

一部分癌症，大约5%到10%是遗传的。

大多数癌症，大约60%的样子，是偶发性的。导致这些癌症的基因变异不是从父母那里传来的，而是患者身体里面发生的。

比如皮肤癌，是因为日晒的缘故，宫颈癌是因为HPV感染造成的，肺癌是吸烟导致的等等，还有许多偶然的机会导致的基因变异。现在可以通过基因检测去发现这些变异，但检测出来变异了，只和本人有关，和家族的其他成员无关。

遗传性癌症是致癌基因变异从父母传给子女，这样每个细胞都有这样的变异。有这样的基因变异并不表明一定会得癌症，而且往往多于一个变异才可能导致癌症的出现，但患相关癌的危险会高很多。这类变异和偶发癌的变异往往是同样的，区别是遗传性癌症的基因变异是先天的，偶发性癌症的变异是后天的。

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