50癌症源于生活不良方式所致

癌症离我们并不遥远，经常会听到周围的人谁谁谁得了癌症。专家说：引起癌症的原因，生活方式占了50－60％，精神心理、个性因素20－30％，环境因素10－15％，遗传和生物学因素10－15％，而医疗因素只占了6－8％。因此防止癌症应该从改变不良生活方式做起。 　　 　　人们一听到“癌症”两个字往往会不寒而栗，非常恐惧，谁得了就意味着死亡，如果活着也是半死不活的非常痛苦。 　　 　　癌症让人极度恐惧 　　 　　癌症离我们并不遥远，经常会听到周围的人谁谁谁得了癌症。专家说癌症现在是0.3%的年发病率。随着平均寿命的延长，发病率还会上升，接下来的十几年间中国将是癌症发病的高峰期，但死亡人数会下降。有媒体报道说中国现在出现了癌症村、癌症学校、癌症单位、癌症带，而且癌症有年轻化趋势。一次，一位父亲开着宝马车带女儿来看病，18岁的女儿刚刚办好了去英国读书的手续，例行检查，发现是晚期肝癌。还有个女孩18岁查出了鼻咽癌，父母说她最喜欢吃洋快餐。 　　 　　在中国得了癌症生存率很低，家里谁生了癌，那可不得了，全家总动员，找关系找医生，不顾一切花钱治疗，最后搞得人财两空。许多人一听说是癌症，就极度的恐惧。 　　 　　比较一下美国与上海，癌症的年发病率相同，五年生存率却大不一样，上海30～35%，美国是70～75%。为什么？别人不把生癌当大事。爱德华兹，美国有一年竞选总统的一对癌症夫妇，爱德华兹是肠癌患者，他的妻子伊丽莎白·爱德华兹是乳腺癌患者，他们演讲的时候手拉手跟大家说自己是癌症患者，生癌没有关系，他们依然可以为民众服务。 　　 　　癌症是生活方式病 　　 　　“癌症是生活方式病”，专家说，引起癌症的原因，生活方式占了50－60％，精神心理、个性因素20－30％，环境因素10－15％，遗传和生物学因素10－15％，而医疗因素只占了6－8％。因此防止癌症应该从改变不良生活方式做起，摒弃吸烟、酗酒不良习惯，均衡营养，调整合理的膳食结构，坚持运动，调节好自己的心情。 　　 　　“癌”字由很多口组成，管住“口”是防癌治癌的关键。大家应该多食粗粮，少食精制粮，少食甜食；控制脂肪摄入，讲究适度的优质蛋白摄入；常饮淡淡的当年绿茶；少吃一口，多活一天，上了年纪的人，晚餐尤其要控制；少应酬，不喝酒，饮食讲究按时、常量、有规律。以前经济条件不好，人们得的都是“穷癌”，以食道癌、阴道癌为多，现在我们经济发展了，得的大多是“富癌”，如肺癌、肠癌、乳腺癌、胰腺癌。一个40岁女性得了乳腺癌，我看她皮肤特好，白白嫩嫩的，病床旁边是一溜的蛋白粉罐，我说你都吃了些什么，她说天天吃野生甲鱼，你想啊，雌激素水平高当然皮肤好了，但乳腺癌就控制不好了。 　　 　　另外，要学会释放压力，很大一部分人生癌的内在因素是个性，我们叫“癌症性格”，这种人特别抑郁，心情低落，容易慢性疲劳，有较高文化修养，感情细腻，遇事认真，内心追求完美，却不太善于交往和表达情感。人要学会改变，要认识到生活中不是所有的事都非常重要，有些事“难得糊涂”反而更好。不做无谓的联想，有许多事情的后果绝不像自己想像得那么严重，船到桥头自然直。多结交朋友，及时宣泄郁闷。为什么女性比男性少患癌，且相对活得更长些？就是因为女性比男性喜欢唠叨、爱倾诉，相对少郁闷，而男性通常是封闭自我。 　　 　　总之，只要我们拥有健康的生活方式，科学对待癌症，癌症也就不那么可怕了。

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