警惕每一个坏习惯背后都有癌症在潜伏

人世间总共有三件事：

打理好自己的事，不去管别人的事，不操心老天爷的事

对于预防癌症来说，也有三件事：

管理好自己的习惯，注重身边的环境，接受自己的遗传

遗传因素所带来的癌症风险我们无法改变；周围大环境所增加的癌症风险，归因复杂，比如工作环境，生活环境；而对于癌症来说，最可控的因素就是我们自己的生活习惯，一种习惯可铸成一生健康，一种习惯也可养成一个癌，有时候是我们自己在主动接近它！

——爱吃烫食——食道癌

餐桌上总会有一句“趁热喝”、“趁热吃”。

食物从吞咽到达胃部，需要9秒的时间，口腔食道表面柔软的粘膜温度多在36.5℃-37.2℃，所以最佳的进食温度是10℃-40℃。

吃过烫的食物，每一口我们的食道都要经过9秒被烫的过程，高温会灼伤口腔和食道黏膜并使之坏死，长期下去，容易使该部位癌变。

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爱吃腌制食品——鼻咽喉癌

腌制食品中含有较多的亚硝胺化合物，不仅是咸鱼，鱼干、腊肠、虾酱、酸菜、泡菜等也会增加鼻咽癌发病的危险性。而且腌制食品高盐量也与高血压有着密不可分的关系。

中国拥有全球40%的鼻咽癌患者。

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爱吸烟——肺癌

吸烟是导致肺癌的高危因素之一。香烟烟雾中有多种有毒化学物质，其中至少64种是极强的致癌物。而大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中，这些烟雾颗粒基本小于PM0.5，危害远高于PM2.5。长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10-20倍。

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不良情绪——甲状腺癌

甲状腺癌是一种“重女轻男”的疾病，据我国统计显示，近10余年来，甲状腺癌的发病率增长了约4.6倍。

不良情绪是导致许多甲状腺病的重要因素，也是甲亢的主要诱因。女性人群中甲状腺疾病高发，就是因为女性更容易受情绪和生存压力困扰。

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吃太好、动太少——大肠癌

大肠癌一度也被称为“富贵病”，因为吃太“好”，动太“少”，大肠癌也越来越年轻化。

大肠癌的发生与高热量、高饱和脂肪酸、高动物蛋白和低纤维膳食有密切关系，因此合理调整膳食结构很重要，多吃蔬菜水果，保持大便通畅是减少大肠癌发病风险的重要保证。

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高脂饮食——乳腺癌

仅在年，新发乳腺癌病例高达26万例，位居中国女性所有肿瘤发病率之首。

长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。不止是女性，男性肥胖者罹患乳腺癌的概率也更高，原因在于脂肪细胞能将雄性激素转化成为雌性激素。这就意味着，肥胖男子的体内含有较高的雌性激素。

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过量喝酒——肝癌

我国是肝癌大国，其发病率和死亡率均占全球一半以上。

过量饮酒导致脂肪在肝脏堆积，可能造成脂肪肝。此时继续发展会出现酒精性肝炎，加剧对肝脏的损害。如果没有及时治疗，有可能会发展成酒精性肝硬化，后期也有可能会转变成肝癌。

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吃得咸——胃癌

喜好熏烤、腌制食物，长期高盐饮食很容易患上慢性胃炎，而高盐食物能破坏胃黏膜的屏障作用，从而使胃、食管黏膜易遭受致癌物的侵袭。同时，腌制不彻底的酸菜含有亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质，可导致胃癌。

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来源：健康时报

习惯可以后天管理，基因却是由先天决定

基因检测，让健康管理实现“先知”、“先见”和“先行”

1先知：预测疾病风险

通过检测与疾病相关联的易感基因，结合生存环境和生活习惯等外来因素，可以预知罹患某种疾病的风险，推断疾病发生的可能性

2先见：指导常规体检

如果把人体比成一辆车，基因检测就相当于“使用说明书”，而常规体检相当于“年检报告”。做完基因检测后，针对可能存在的高发风险疾病，可以增加相应的检查项目或体检频率，密切







































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