糖尿病患不能沾薯类

糖尿病患不能沾薯类

栗子番薯都是宝

　栗子补肠胃

　　栗子哪家治疗白癜风医院好又名皮栗、风栗、毛栗，含丰富淀粉质，纤维素及钾。以10粒（约3）计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。

　　好处：高淀粉质可提供高热量，而钾有助保持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。中医指栗子性温而味甘，能补肠胃气魄、益肾、强腰、消除脚肿及纾缓肌肉疲劳.

　　番薯通便健脾

　　番薯又名红薯、地瓜，属根茎类植物，含高淀粉质、纤维素、钾、维他命A及C。以一个中型（115克）的番薯计算，热量为117卡路里，脂肪含量约1克。

　　好处：维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾北京哪里治白癜风好、补中气和增加产后妇女乳汁量。

　　注意！糖尿病及肾病患者不宜多吃

　　栗子与番薯含高淀粉质，而淀粉质经消化后会变成葡萄糖，所以对缺少胰岛素，不能正常调理体内血醣的糖尿病患者来讲，每次不宜吃多于50克番薯或5粒栗子，当日吃过后，也该少吃面包等食品。另外，由于过量的钾会增加肾藏的负担，令肾病患者更感不适，所以也是少吃栗子及番薯为妙。