恢复身体自愈力亚洲瘦子增肥修行

走进佐丹力恢复自愈力

素食全餐营养均衡不一般

最近好多看到我的老朋友都是说我胖了许多。的确，以前是太瘦了啊。然后，我就开始给他们讲我是如何从7月份的斤长到8月份的斤的。可是，问的人越来越多，我就懒得说了。干脆这样吧，写一篇公告《亚洲瘦子增肥修行记》吧，以后再有人问就直接发文章链接给他，或许对他有些启发。

年12月25日厦门

人啊，之所以瘦，最根本的原因是脾胃运化能力太差。我以前上大学的时候啊，无肉不欢，可就是吃不胖。毕业后看了《新世纪健康饮食》之后，开始吃素，可还是吃不胖。后来啊，也就是年的四月份，我在去东华寺的路上，遇到了候老师，专业做辟谷养生的。她告诉我辟谷可以让胖人变瘦，瘦人变胖，甚至还可以调理很多慢性病，我当初那是半信半疑啊，辟谷真的有那么神吗？从东华寺回来以后，感觉整个人的能量和以前不一样了，到处参加各种活动，到处做义工，自然而然地就和候老师链接的地方越来越多，以前的工作呢，慢慢地就不想再做了，直到4月底，我开始正式加入候老师的团队，在自己尝试辟谷的同时呢，也拉一些朋友去辟谷。

年4月3日东华寺

第一次辟谷是在6月份，辟了六天六夜，辟的过程中更瘦了，前3天就掉了9斤，复食之后呢，体重还和以前差不多。但我三年的一个鼻炎居然奇迹般的好了起来，之前无论吃什么中医开的桔梗片还是西药鼻炎康，鼻子每天还是那么堵着。另外每天早上居然正常排便了，这难道就是专业上所说的肠胃蠕动功能提升啦？

但不管如何，对辟谷这件事有了信心。后来侯老师忙着做其它项目了，我就独自接手了辟谷养生这个项目。7月24日，我又在吴老师的指导下辟了14天，并独自组织了人生中的第一个辟谷班。

后排右二举手的即是我嘿嘿

辟谷14天，复食也是14天，也就是从8月7日之后，我真的慢慢胖起来了，简直不可思议，到了9月初已经多斤了，几乎是20天胖了20斤啊，太意外了，以我这个一米七的身高算是差不多了可以了。

年8月3日第二次辟谷第11天东华寺

但又是情理之中的事情，我很清楚它的原理。关键是知道了这个事情，愿不愿意去尝试，愿不愿意放下旧有的观念去尝试，说实话，辟谷7天或14天，一点也没有想象中的那么饿，那么累，相反，越往后越感觉神清气爽。

辟谷前后对比照

辟谷有风险，趋利避害是核心。之后我就正式开始以每个月组织一期辟谷班的密度，做起了这件让我实实在在受益的事情，并在年9月8日注册了公司名称：厦门一提莲健康管理有限公司。可是在做这件事的同时，我也看到了很多辟谷的副作用现象：

年9月23日大理洱海

比如有的学员身体实在太瘦太虚弱了，一下子辟了14天，复谷以后虽然饮食上很注意，但还是胖不起来，很大程度上是因为脾胃没有经历一个循序渐进的修复过程，就进入了另外一种状态，个别人身体一下子适应不了，也无法彻底启动他内在的自愈力。年10月25日少林寺

再比如有的学员以前很胖，辟了7天或14后，确实瘦了很多很多，但是由于他们以前的饮食习惯和自律能力问题，他们在复食期无法控制住自己的饮食欲望，复食期过后呢也依然大吃大喝，依然少运动少喝水，依然晚睡晚起，最终导致他们又反弹了回去，甚至还伤了脾胃。

年11月23日厦门

经过很多实实在在的案例后，我开始意识到两个问题，第一，为安全起见，辟谷必须要经历一个循序渐进的过程，第一次甚至第二次不适合辟很长的一个周期；第二，辟谷过后，必须养成一个健康的生活方式，否则辟多少次谷也无济于事，辟谷不是万能的，我们必须向内去寻找，向内反思自己在饮食、睡眠、运动上到底是哪一环节上出现了问题！

当然，我在做辟谷养生的过程中也遇到了更大的一个问题：很多人知道辟谷对身心有好处，但确实没有办法参加辟谷。普通人担心不吃会受不了，上班族反映辟谷费用太高，老板们又太忙没有时间。这个问题呢，说实话，在年12月份之前我是无法解决的。直到李莎老师，给我推荐了另外一种辟谷方式：换食辟谷。真的很感恩李莎老师，她彻底解决了以上我面临的所有问题！

年1月3日厦门左起前排第三位李莎老师

辟谷呢，一般分为三种，第一种，不吃不喝，比较适合道行很高的世外高人；第二种，只喝不吃，比较适合有一定自控能力和戒律基础的人；第三种，既吃又喝，适合所有人，只要他还活着，只要他还有一口气在。第三种呢就是换食辟谷，可是到底喝什么，又吃什么呢？答案是喝温水，吃很多天然细微的食材！之前呢，在做纯辟谷的时候呢，也就是只喝不吃，配合服气和功法。

有好多做养生行业的人呢，想和我合作，把他们的养生产品导入辟谷课程中来，诸如各种保健品，理疗设备啊，说实话他们想的很美。从理论上讲无论是辟谷期还是复食期都不太适合吃保健产品，保健产品价格贵不说，关键是保健产品里有太多高营养的物质和能量，对于身体虚弱或刚辟过谷脾胃就像婴儿一样的人来说，一旦吃过就需要调动身体里大量的元气去消耗它吸收它，导致身体阳气越来越虚弱。再说说一些理疗设备，诸如养生舱或汗蒸设备，价格高得要死不说，蒸久了会让本来就虚的人更虚。

好，再回到换食辟谷，说到这里再次感恩李莎老师给我推荐了这套方法和食材。食材？究竟是什么食材？答案是种磨成粉末状的细微颗粒，包括坚果类、种籽类、花朵类、谷豆类、菌藻类，它的名字,叫。说到这里啊，可能有的人就会问了，你不是在推销你的这款食品啊？我的回答是，确实我在向大家推荐这款食品，但同时我还推荐一些其他的什么东西。

如果这款产品确实好到7天内让胖子变瘦，2个月让瘦子变胖，7天让鼻炎、咽炎、色斑、痘痘渐渐消失，2个月调理好高血压糖尿病，而它的价格又不是那么贵的情况下，你愿不愿意去了解一下呢？如果它既可以辅助辟谷，又可以在平日日常进食中吃，你愿不愿意去尝试一下呢？这款换食食品我现在就在食用，目前是辟谷换食的第四天。以前辟谷必须得配合服气和练功，否则整个人会特别的累，但是辅助呢，完全不需要，不累也不饿，相反特别的精神，脸上放光，第一天就排了好多，一下子掉了4斤！

那它是怎么吃的呢？首先它是用开水冲的，类似很稀很稀的粥，吃之前和吃之后，必须喝毫升温水，以促进肠胃蠕动和吸收。很多人在前两会感觉很渴，包括我在内也有点渴，其实啊这是一种身体酸性太多，减肥时排出细胞内多年的水分、油腻，等等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水去稀释。好，这一特性，迫使吃的人啊养成了一个勤喝水的好习惯。再来看看吃它的一个标准时间：

能量餐时间表

早:6:30一包

中午11:30一包

下午17:30一包

根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30.15:30.

早上6:30必须吃一包，大家都知道啊，早上5-7点钟呢，正是人体大肠经活跃的最佳时期，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物营养与水分、排除体内渣滓的过程。这个时候吃不仅能让我们的身体更好地吸收营养，更好的排泄废物，更为一个重要的好处是，它可以让我们养成早睡早起的习惯。

6:30就开吃了，男的最晚是6点就得起来洗洗刷刷吧，女的最晚得5点半起来打扮打扮吧。既然起的那么早，必须睡的早，而且我们规定在换食期晚上11点之前必须睡觉。同时时间表里还规定，如果中间很饿的话可以加一餐，比如上午十点半，下午三点半，这又符合了现代少吃多餐的一个养生生活理念。所以说啊，你看似在吃，其实是在吃一种生活方式和生活态度。你看似我在推销，其实我是在推销一种向内寻找的健康生活方式。

每周日早八点白鹭洲公园功法公益教习《七上八下》

我们人啊，谁都有懒惰的特性，虽然知道很多健康的生活方式，但就是做不到，现在啊，你在吃的过程中，就被迫养成了很多很多好习惯。好，解决了我做辟谷事业中的第二个问题，即如何让学员养成一个健康的生活方式的问题。至于第一个问题，辟谷要循序渐进的来，也做到了，因为它是换食，可以吃，可以喝，是最入门级辟谷，食材安全，种类多样，可以随时随地开始，也可以随时随地结束，可以在辟谷中吃，也可以在平常饮食中吃，当然7天或14天的换食周期调理效果最佳，人体细胞代谢的小循环就是7天。

这么好的食品到底怎么卖的啊，如果是你的话会怎么卖？市面上随随便便一款好的养生产品起码得打底吧？高的话两千三千不等。可是我们食品的研发人韩丹博士呢，发心非常大，在研制之前拜访了很多中医、道家、佛家老师，立志“但求天下无疾苦”，这不是一个口号，而是一个实实在在的的事情。他很清楚自己该从哪个切入点改变天下人，即必须通过身体这个切入点引导人们建立健康的生活方式和生命态度，引导人们向内寻找自己的生命状7态。这款食品呢，全国统一价一盒元，一盒里面有10包，我们换食期间呢一天3至5包，所以说啊7天辟谷换食下来啊，只需要花费元的成本就可以完全改变一个人，你说说韩丹博士是一个什么样的人？

好，最后再看一下，对于上班的，当老板的，已经没有任何问题了，他解决了我最大的一个问题，这也就是我从新年开始大力做辟谷换食的原因之一，当然最关键也最核心的原因是，它们都是可以启动我们人体自愈力的，而且好像启动的更快些。

从身体重量上来说，一个瘦子想变成胖子，通过辟谷1个月确实可以做到。

如果从大脑质量上来说，从我在辟谷行业的成长来说，一个瘦子想变成胖子，通过辟谷至少要沉淀6个月，而换食辟谷呢，就是我年在普罗大众中的修行记。

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