顶级专家劝世格言一生不得癌的方法不用
2017-6-13 来源：本站原创 浏览次数：次▲郝希山中国工程院院士。本文专家之一。
导读美国国家癌症研究所推荐每日摄入5份果蔬，每份蔬菜g，这里的每份水果就是一个自然计量单位：如一只苹果，一根香蕉，一个橘子，一个梨子等。
本文观点来自如下专家：
郝希山中国工程院院士
孙燕中国工程院院士、中医院内科主任医师
何裕民中华医学会理事兼心身医学分会前任主任委员
医院营养科主任
于正医院肿瘤内科主任医师
来源：健康时报（ID：jksb）
怎样才能不得癌？
其实致癌因素有很多，有些是我们个人控制不了的，比如环境因素，比如家族史。
但，也有我们能控制的！
1、瘦一点患癌机会小
越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。
（1）BMI
BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
中国成年人的标准：
18.5～23.9为适宜
24～27.9为超重
28以上为肥胖
（2）腰臀比
那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。
男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。
如果腰臀比男性＞0.9,女性比＞0.85，就叫腹部脂肪堆积了。
2、果蔬每天5份
蔬菜、水果含多种微量营养素和其他生物活性物质，在防止细胞蛋白质和DNA的氧化损伤方面起着重要的作用，能抗癌防癌。
美国国家癌症研究所推荐每日摄入5份果蔬，每份蔬菜g，这里的每份水果就是一个自然计量单位：如一只苹果，一根香蕉，一个橘子，一个梨子等。
3、不吃油炸食品
防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物，比如炸薯条就是这类食物的代表，长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。
4、异地菜多吃一点
要吃得杂一些。北方人要多吃南方菜，南方人要多吃北方菜，这样可以补充身体里可能缺乏的某些成分，也有利于摄入更全面的抗癌物质。
5、对剩菜剩饭不要大包大揽
很多人都不知道，这一不良习惯可能诱发胃癌。偶尔胃疼一次没关系，如果长期有胃部不适，医院做一次检查。如果查出有慢性萎缩性胃炎，再加上有幽门螺杆菌感染的话，就基本是癌前病变了，必须马上治疗。
6、不吃加工肉制品
在畜、禽、海鲜和加工肉制品中，加工肉制品增加癌症风险的能力最强，它导致结、直肠癌证据确凿，咸鱼导致鼻咽癌的能力也已是板上钉钉。
加工肉制品含盐高，过多食盐可增加患胃癌风险。为保证肉的风味和防腐，还会经常使用亚硝酸盐。虽然国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺的熟肉制品。亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。
7、坚持回家吃晚饭
中国人喜欢在饭桌上谈事的陋习导致了很多人长期饮食无规律，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。
饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，使我们的肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。远离癌症，从回家吃晚饭做起。
8、就着葱蒜来吃饭
在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
9、坚决不吸烟
吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。
肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。
10、坚持体检
有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。另外，一次体检正常，并不意味着在这一年中身体都不会出现其他问题，体检一定要坚持年年做，不要觉得偶然一次查体正常就间隔3到5年才再做。特别是老年人，体检的项目应尽可能全面、频率增加，特别是肛门等一些比较隐私的地方也要检查。
20岁
对于女性来说，在进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。
30岁
女性要特别注意乳腺检查，首先是自检，月经结束后7—10天最适合自检，停经或更年期妇女最好在每月的固定一天进行自检。另外是进行B超检查和X线检查。
40岁
中老年人尤其是抽烟的人，应每年进行一次螺旋CT筛查。此外，还应对胃癌进行筛查，包括胃蛋白酶检查、幽门螺旋杆菌检查、胃肠X线检查等。
50岁
有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做肠镜进行结肠病变的筛查。50岁以上的男性应在体检中增加一项前列腺特异抗原检查，以便及早发现前列腺癌。
11、睡够7小时
由于睡眠问题而导致的内分泌紊乱，可能会增加一个人患癌症的风险。当然，这不是一个固定数值，因人而异，但应该避免少于五小时等极端情况。
12、随时锻炼，只要动就比不动强
几乎在所有的防癌建议中，都有相应内容：规律运动。很多人习惯将运动当任务，这样会有压力，其实违背了运动防癌的原则，我们做运动的时候不能有压力，以做完之后感到愉快为准，也只有这样的运动方式才最能提升免疫功能。
锻炼的方式可因人而异，有人喜欢走路、有人喜欢游泳，只要动就比不动强。而且，锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。
13、“没心没肺”，学会满足
癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。
建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个‘没心没肺’的人，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。
只要把可控因素控制好了，即便有肿瘤家族史，肿瘤也没那么容易入侵成功；哪怕出了问题，也是早期，通过积极治疗，也能控制！■
刘希彦：以古中医观之，癌症也是很脆弱的
刘希彦国学研究者
国学研究者，在古中医、红学、古琴等传统文化领域皆有涉猎。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。
摘要癌症没有我们想象的那么强大，它也是很脆弱的，它怕人体的阳气。这个阳气事实上就是人体自身的功能以及免疫力。
我们治疗癌症不单是有药物，我们还有很多的方法能对付癌症，问题是我们要选择正确的，真正有建设性的方法。而手术和放化疗恰恰是这些方法里最消极的，也是最危险的。
来源：希言館
1癌为什么高发
癌症是我们这个时代的时代病，以前一个很稀有的病种，当下突然变得流行起来了。二十年前曾经有专家预言癌症会变成流行病，当时包括我在内都不相信这样的说法。而事实上它变成流行病的速度和流行之广，比我们想象的要可怕得多。
关于癌症产生的原因，目前的说法也非常多。有一种说法是，癌细胞是人体内自私细胞的一个具体表现，因为癌细胞会疯狂扩张自己，然后掠夺人体内的营养，摧毁其他的健康组织，的确今天的人类已经达到了有史以来最贪婪自私的地步，所以说这个病会成为流行病，这个解释我觉得比较的形象。
也有说癌症是压力、紧张和精神抑郁造成的，这的确也是现代人的生活特点。营养学家说癌症是营养和肉食摄入过多，血液负担过重，造成体质酸性而产生的，也有说癌症是因为不运动造成的。中医说癌症是因为人体内阳气弱，不能够运化和排解毒素造成的。当然时下最多的说法是因为环境的破坏造成的，我们身处的环境里有太多的毒素。
其实这些说法之间并不矛盾，它们都在阐述同一个事实：癌症就是身体里面有了过多的毒素，而人体的阳气太弱，运行能力偏差，这些毒素无法代解的时候，就会产生癌症。
2癌为什么难治
我们要想了解癌症到底是怎么回事，就要回到道家中医“道”的层面来看问题———严格意义上来说，人体本无病，人体只有排病反应。
那癌症适不适合这个观点呢，其实是适合的。当人体有了过多的毒素的时候，就好比人体有很多垃圾，它势必要找一个垃圾筐，其实癌症病变组织就是这个垃圾筐，我们不能说垃圾筐是病。医院里的医生会说，癌症切除了之后癌细胞更容易扩散，意思就是当你把垃圾筐扔掉，垃圾就会到处乱跑。放化疗是杀死癌细胞的，以对付转移扩散问题，可只是杀死现有的癌细胞，好比一块板子潮湿了要长霉，如果光杀霉，不解决潮湿的问题，霉杀得完吗？医学界没有权威数据表明接受放化疗的病人比不接受的活得更久，而且放化疗是高度伤害治疗，有相当一部分数量的病人不是死于癌症，而是死于放化疗引起的衰竭，而且手术之后人体在慌乱之中再寻找一个垃圾筐，往往此时选择的位置比前一次更危险，所以我们常看到前列腺癌症做了手术切除之后却转移成肺癌亦或淋巴癌这样更可怕的癌症，这就是为什么国际主流医学界对于手术和放化疗这一类的治疗手段一直是有异议有质疑的。
不能解决垃圾来源的问题，事实上这才是癌症难治的关键原因。
3治疗癌症的关键是解决垃圾来源
人体本身是有自我排病能力的。我们一出生，身体里面就有一定数量的癌细胞。终其一生，人体每时每刻都在消灭癌细胞。也就是说，只有人体的免疫力、人体的自身功能是能够解决癌症。只有当我们制造癌细胞的速度超过降解速度的时候，才有可能发生癌症。也就是说，只要我们能解决垃圾的来源，哪怕不手术不放化疗，人体也能很快消灭掉现有癌症。问题是现在的病人，只寄希望于药物，这就造成了治疗的不确定因素。
我们现在就来探讨怎样解决垃圾来源的问题——怎样让人体不再持续制造癌细胞？
前面说过，从中医的角度来理解：形成癌症的原因是因为人体内有太多的垃圾和毒素，而人体阳气和运化能力又不够，无法完全降解。那么解决这个问题的办法就清晰了：第一，减少让人体产生垃圾；第二，恢复人体自身的阳气和运行能力。
怎样减少垃圾的产生？首先情绪，这是第一位的。我们经常听说有得了癌症的人，一想自己要死了，反而放下了，就去旅游、去过自己想过的生活，结果旅完游回来癌症没有了。还有人钓鱼把癌症钓好了的。所以说情绪是产生身体毒素首要原因。有人会说，这是陈词滥调，我们都知道。但又有几个人做得到呢？我们最难控制的就是自己的心。情绪是那么容易说控制就控制得住的吗？有的时候坐在家里，你越想控制自己的情绪越控制不了，这个时候该怎么办呢？我们现在就来说说办法。
有一个最好的办法，就是建立信仰。所谓的科学精神就是一切要可证明才相信。可是我们的智慧又能看见多少，又能证明多少呢？科学是发达，可宇宙也只是个三维空间，还有四维五维，甚至更高维度。如果我们只相信自己能看见能证明的东西，难道不也是另一种迷信吗？这就是为什么说“人类一思考，上帝就发笑”。当有人问灵魂是不是真的存在的时候，我就在想，人类怎么已经局狭到这样的地步了？可见有时候知识越多越是一种障碍。如果你知道肉体的结束不等于生命的结束，你还会那么恐惧吗？庄子也曾有比喻说，你怎知死后的世界不比现在更好呢？当你了解生命不是我们现在眼下看到的这样局限，你打开了境界，自然就能放下。
还可以辅助一些方法降服自己的心。我一般会建议练气功、打坐、瑜伽。东方的这些功法一般都是以静心澄意为前提的。我经常会建议癌症病人去找一个修炼的法门，先解决心的问题，然后再来问药，这样你解决问题的速度才会快得多，生存几率也会高得多。况且这些功法都能打通经络，增长气血，也就是增加人体自己的排病能力。再辅助点按摩导引也能起到同样作用。
我们再来说一下垃圾产生的第二个原因：营养摄入的问题。
现在的中国人失去了几千年来的传统生活理念，表现为感官上的极度贪婪，运动少，贪图安逸，又顿顿吃肉，还敢进补。在《营养中毒的一代》这篇文章里我说过，吃进人体内多余的营养，吸收不了，全部都会转化为毒素。因为凡是人体不需要的，需要去代解的都是毒素。河流里面的富养物质多了，也要发臭，清水有臭的吗？所以癌症病人一定要吃素，让自己的血液里干净起来，体内的垃圾和毒素变少，内环境迅速转变为碱性，这是非常重要的。
4一阳复生便能愈癌
体内垃圾是癌的来源，那治疗怎么办呢？那就要解决体内阳气和运化能力不足的问题。真正的“道”思维的中医治疗癌症实质上也是从这里入手的。
我在临床上见这样的情况最多：我们需要用药物去化解癌症，那就需要去攻，但病人的身体阳气偏弱（以呈现一种寒热夹杂，以阴寒为本，标热为辅的局面为多见）。这种局面你去攻的话，又会损伤他的阳气和能量，不攻的话又决解不了他的病。其实汉代张仲景的《伤寒杂病论》中早就为这种病人的局面提出了解决方法。那时候没有“癌”这个针对性地称谓，归入“脏结”一类。它的含义就是身体陷入了阴证，又有一个痞结。这个时候怎么办呢？提出的治疗方法是，扶阳药和攻下药同时使用。比如附子干姜和大黄芒硝同时使用。这个方法是非常高明的，因为今天我们的研究，说癌症是怕热的，身体的温度一升高，癌症细胞就会迅速消失，也就是中医说的，人体的阳气一足，痞结就会散。现在很多人治疗癌症一味的寒凉解毒，各种清热散结化淤药，虽然说它们可能确实能起到一点解毒、消除癌症组织的作用，但它损伤了人体的阳气，人体自身消除毒素的能力受到了损伤，这是得不偿失的。因为没有任何药物的力量大得过人体自身的免疫能力，药物永远只是辅助的。
在《伤寒杂病论》中，提出的是以保护好人体的阳气为前提，攻和守要灵活运用，就如同兵法一样，气血虚时，守为主，攻为辅；不虚时，可以增加攻的力量。气血也不是扶阳就可以有的，如果病人有实热，解热就是复气血，因为人体要的是“中”道，不偏不倚，才有正常的功能。想要治好一个癌症就好比要打一场仗，前提是你的理念要对，否则很难成功。
人体自身的阳气对于癌症有多大的作用呢？我曾经有一个朋友身患急性淋巴性白血病（血癌）去世了，当时找的是亚洲最好的专家做的治疗，但是还是没有把他挽留住。当时负责护理他的护士，也是在白血病的临床上干过一辈子的人，像这样的恶性白血病，她说没有见过治好的。这个治好就是指最后病人能够健康的活下去，活到天年。（因为换了骨髓之后，这个人就不能再有正常人的功能和正常的生活了。）她说她就见过一例自愈的。怎么自愈的呢？这个病人一直发烧，烧了好多天，烧退了之后就自己好了，和正常人一样。之后她们经常还会有联络。
可见癌症没有我们想象的那么强大，它也是很脆弱的，它怕人体的阳气。这个阳气事实上就是人体自身的功能以及免疫力。
运动是能够让身体增加阳气，让运化加快的，所以癌症病人必须要有运动，只是这个运动不宜过于剧烈，以免损伤气血，以运动到微汗出和舒服为宜，坚持下去，自然会增加人体的阳气和排毒能力。
刚才说了如何使用药物帮助恢复人体的阳气的同时去解决病。有人提到补药。错，补药绝对不行，所谓“补能恋邪”，往往补药进去身体会更加助长邪气，助长病灶。其实人只要放下思虑，让大脑安静下来，阳气就能复生。打坐打得是什么？其实就是空，大脑空出来了，做到忘我无我，阳气就复生了。癌症病人最好能打坐，这才是一阳复生最好的方式。现在的人无止境的欲望，操劳、娱乐、熬夜，包括贪口腹之欲，不节制饮食，这些都消耗阳气。
最后还有一个很重要的恢复阳气的方法，那就是“爱”。
我们有很多的情绪，诸如嫉妒、憎恶、恨、贪恋、执着等等，这些都是消耗阳气的。而惟有爱是让人增加阳气的。很多时候我们得癌症，是因为我们缺少爱。也有说法是因为自私，因为不爱他人，只想到自己。如果你能够去爱，能够放下一切的憎恨，放下你和这个世界一切的纠结和烦恼，这种阳气生成的力量，往往大过一切。王凤仪先生给人治病靠说病，就能把人的大病都治好。他这种说病的方式就是帮人找到痛苦的根，让人放下这种痛苦的东西，跟自己恨的人合好，原谅对自己做过坏事的人，也找到自己曾经做过的坏事，从心底里去忏悔，甚至去弥补。所谓老天不杀悔过之人。这里面有因果层面的原理，也有我说的身体层面的原理，就是它让人迅速的增加阳气。
5药不是生命重建的唯一力量
我们治疗癌症不单是有药物，我们还有很多的方法能对付癌症，问题是我们要选择正确的，真正有建设性的方法。而手术和放化疗恰恰是这些方法里最消极的，也是最危险的。在我经历的病例里头，这些方法只要能做到一两样，癌症都能够被治愈。就像我说的，有人只是因为悔过，有人只是因为放下了，有人只是因为选择了一个好的中医治疗，癌症就真正的被治愈了。真正的有道之医，不单是一个卖药的，更应该是一个生命重建工程的总设计师，是一个个迷途的生命的引路人。我希望现在这样的医生越来越多。
我们既然有这么多的方法，癌症还有什么可怕的呢？我希望大家都能够从你自己的生命的角度去思考，癌是什么？癌到底是不是病？然后又能真正的从生命的角度，从生命的根源里去解决它。我相信大家一定会觉得癌症真的没有我们想象的那样可怕，它也是很脆弱的。■
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