警惕听完七大器官的临终遗言，你还

2017-6-23 来源：本站原创浏览次数：次

胃、心脏、肺、肝脏、肠道、胰腺、胆囊，这7个器官是人体最重要的脏器，千万别伤害它们。但“器官杀手”可能就在你身边。如何保护我们的器官？

脚丫

要求减轻负担

请求：别太劳累

保养我们是一辈子的事，从20多岁开始，就得注意护腿。特别是开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，更要勤锻炼。

少爬高楼、少爬山、减肥等都能减少关节的损伤，千万别让腿部受凉，常用热水泡泡脚，穿宽松的裤子和鞋，选择2—3厘米鞋跟的鞋。临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。还要多晒太阳，有效预防骨质疏松。

肠道

要求管好嘴巴

干我们这行不是个好差使，整天臭烘烘的。构造是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量有限，需要按时把里面的东西排出去。尤其是大肠，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。

随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。我们也会像大脑一样闹情绪，时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。

请求：别太油腻

请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。

起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道让便意顺利出现。避免喝过多含糖饮料，容易加速肠道老化。每天至少吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药，容易破坏肠道菌群的生态平衡，引起腹泻。

胃

要求节制饮食

我就像个大熔炉，食物运到这里，先给它加上各种消化酶和酸，然后就不断地搅拌，直到它们变成可吸收的半流质物体进入十二指肠。由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。

请求：别暴饮暴食

暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉；中老年人多喝些酸奶。

脾和胰腺

要求控制情绪

请求：别太激动

每一种情绪都可能影响我们，尤其是思虑过多。最好的解决办法是，不要在心里结疙瘩，身边人多多开导；生活起居要有规律，多运动，保证睡眠；在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。

肝脏

要求少赴宴

由于很辛苦，我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下，由于主人经常过量饮酒，它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。

请求：少抽烟喝酒

小米、海带、青苹果、牛奶等食物是我们的加油站。肝脏最怕烟和酒。尼古丁会对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。我们肝脏最需要的还有好睡眠：晚上11点开始进行新陈代谢，这时你进入梦乡能让我们自我修复。另外，主人们最好学会抑制情绪，遇事心平气和。

心脏

要求多散步

请求：多吃粗粮多散步

我喜欢粗一点的主食，主人多吃全谷物食物，胆固醇就会下降，冠心病的几率就小。我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物，而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最爱的零食。快走是我喜欢的一项运动。

今天徒步大会你去了吗？

鼻子

要求减少感冒

一个健康的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸发掉了，一小部分变成了鼻屎，大部分都被我们吞到肚子里去了。我最怕感觉，虽然它不是什么大病，但让我们堵着喘不出气，还会不断的流鼻涕。

请求：减少感冒

请尽量减少伤风感冒的次数，防止我们的炎症发生。不要经常用手挖鼻子，弄不好就可能引起鼻子出血，抽烟可能增加患鼻咽癌的机会，所以，要坚持戒掉它。

说这些可不是圈圈吓唬人，因为端午前后也是春夏交替之时，天气忽冷忽热，一不小心就生病。加上雨季来临，暑气湿气会进入人的消化道、呼吸道等带来影响，所以要格外注重养生。

好了，不说那么多让人怕怕的事，吃点端午美食，享受吧~