癌症康复电台33癌症康复运动疗法

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唐思思

各位战友，大家好，我是唐思思，欢迎来到健康战士家园抗癌电台栏目。很多人“谈癌色变”，其实只要掌握几个阶段的关键点,癌症是可以疗愈的，请相信自己，你一定能行！

癌症康期间，我们都会做些运动来提高自身免疫力。那么，我们如何选择五花八门的运动项目呢？今天分享一下我十三年康复的运动经验。

我当时病情严重，5次手术，6次化疗，25次放疗……整整一年的治疗，体质弱到连腿都跨不出，说话都无力；到后来，这十二年康复得很健康。其中一项就是靠有效的运动！这次我在平台上将康复运动分上下，是根据我自己十三年康复以及其他肝癌，肺癌，鼻咽癌战友综合的运动抗癌经验罗列出来的。

癌症康复运动疗法要注意几点：

1:不能过量，导致体力不支

2:不能过快，容易牵拉伤口

3:不能不适，各人情况不同

4:不能饭后，引发消化不良

5:不能摸黑晨练

6:不能天黑晚练

7:不能雾霾锻炼

8:不能无氧运动

我经过前面二、三年的体会后来选择了一操，二步、二静。

一操：是关节修复操。

二步：散步，快步走。

二静：静心，静坐。

先介绍一操：

关节修复操是为任何运动前的加油，特别是为癌症治疗后的身体各关节部位修复起到相当有效的作用。

关节修复共分为八部：

第一部：颈椎修复

第二部：肩膀关节修复

第三部：打开心脉

第四部：肝胆排毒

第五部：膝关节修复

第六部：脚腕防扭

第七部：脊椎调整

第八部：调动五脏六腑

二步的作用：

1:提高免疫力，防癌抗癌。

2:增强神经系统功能，健康心态抗癌。

3:促进血液循环和新陈代谢。

4:增强肺活量。

5:改善肠胃功能，增强消化能力。

6:改善睡眠。

以上流程，大道至简，欢迎传阅，爱很简单！

THEEND

本文为健康战士家园







































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