鼻咽癌放疗康复操之一篇

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鼻咽癌放疗康复操之一篇

鼻咽癌放疗康复操通过生物放松反馈训练、穴位按摩和放射区域相关功能锻炼，具有放松心情、舒展肌肉、拉伸韧带、关节活动、调理气血的作用，能使颞下颌关节和颈肩部活动度增加，有效地降低颞下颌关节功能障碍、颈部皮下组织及肌肉组织纤维化发生率。

1.心平气和-放松式此法可以减轻压力，放松心灵，肩颈部放松可利气血运行。

(1)患者自由站立或坐在椅子上，目视前方，肩膀放松，两臂自然下垂;

(2)用鼻子吸气(有鼻塞患者可用嘴吸气)，扩张肺部，然后慢慢用嘴呼气，呼气时默念"松”字；

(3)重复此动作1-5分钟。

2.运转乾坤-头颈式每个运动20-50下/次，3-5次/天;如开始颈部活动受限，则增加到50-下/次。

(1)低头、仰伸运动

1)患者端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方；

2)低头尽量将下颌骨靠近胸骨;还原；

3)头部尽量仰伸，目视天花板;还原。

低头

仰头

(2)头部钟摆上仰运动

1)患者端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方;

2)目视前方，左耳向左肩部靠拢，头后仰，目视天花板，头部从左肩向右肩环绕;还原;

3)目视前方，右耳向右肩部靠拢，头后仰，目视天花板，头部从右肩向左肩环绕;还原。

01左耳向左肩部靠拢

02头后仰

03头部从左肩向右肩环绕

(3)转颈运动

1)患者端坐在椅子上，肩膀放松，目视前方;

2)肩膀不动，头部尽量向左转，目视左前方;还原;

3)肩膀不动，头部尽量向右转，目视左前方;还原;

4)重复以上动作。

(4)张口运动

1)端坐在椅子上，肩膀放松;

2)尽量将口张开，慢慢还原；

3)重复此动作20-50次;如患者张口受限，可增加锻炼次数，每次重复-次，并

用软木塞做加强训练。

张口

闭合

(5)叩齿运动:此法对牙齿有保健功能，能生津，按摩牙龈及固齿的作用，并可以锻炼咀嚼肌。

1)自由地坐在椅子上，肩膀放松;

2)嘴唇微开，上下齿轻轻叩击36次。

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